九層塔胡麻醬乾麵

珮玲
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描述

星期日的早餐

【九層塔胡麻醬乾麵】
蔬菜是燙高麗菜與四色彩椒
百頁豆腐四塊
水果:桃子
飲料是黑芝麻熱牛奶

順便弄了兩個便當給公司同事吃

網路查資料說糖尿病患者應該多吃早餐,然後蛋白質攝取多一點

好的,我慢慢努力早起煮早餐吃

份量

3 人份

時間

120 分鐘

食材

一人份
一碗
一包
廚房使用器具
一個

步驟

  • 哦,對不起,醫生
我還沒吃藥

血糖又飆高了

昨天晚上吃兩碗飯,很開心

我慢慢改掉晚餐喜歡暴飲暴食的壞習慣,早睡早起

    哦,對不起,醫生 我還沒吃藥 血糖又飆高了 昨天晚上吃兩碗飯,很開心 我慢慢改掉晚餐喜歡暴飲暴食的壞習慣,早睡早起

  • 胡麻醬吃起來甜甜的,拌蔬菜也好吃

可以考慮做生菜沙拉

    胡麻醬吃起來甜甜的,拌蔬菜也好吃 可以考慮做生菜沙拉

  • 我早餐的配菜

燙四色彩椒

    我早餐的配菜 燙四色彩椒

  • 九層塔是家裡種的,最近一直開花

不愁沒羅勒吃了呢

    九層塔是家裡種的,最近一直開花 不愁沒羅勒吃了呢

  • 我早餐的配菜

燙百頁豆腐與高麗菜

    我早餐的配菜 燙百頁豆腐與高麗菜

  • 早餐的水果是桃子

    早餐的水果是桃子

  • 吃完早餐的時候,順便弄了兩個便當給同事

【波菜胡麻醬乾麵】

菜跟麵先加香油攪拌一下防止糊爛

波菜加香油跟鮮味炒手(一種味精,鹽巴)

    吃完早餐的時候,順便弄了兩個便當給同事 【波菜胡麻醬乾麵】 菜跟麵先加香油攪拌一下防止糊爛 波菜加香油跟鮮味炒手(一種味精,鹽巴)

  • 準備上班

星期日的早餐,完。

    準備上班 星期日的早餐,完。

小撇步

燙好的蔬菜跟麵加點油下去攪拌,可以保存比較久一點,吃起來也不會糊糊爛爛的

若要有點味道可以加鹽巴或醬油膏下去也行

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