九層塔胡麻醬乾麵
描述
星期日的早餐
【九層塔胡麻醬乾麵】
蔬菜是燙高麗菜與四色彩椒
百頁豆腐四塊
水果：桃子
飲料是黑芝麻熱牛奶
順便弄了兩個便當給公司同事吃
網路查資料說糖尿病患者應該多吃早餐，然後蛋白質攝取多一點
好的，我慢慢努力早起煮早餐吃
份量
3
人份
時間
120
分鐘
步驟
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哦，對不起，醫生 我還沒吃藥 血糖又飆高了 昨天晚上吃兩碗飯，很開心 我慢慢改掉晚餐喜歡暴飲暴食的壞習慣，早睡早起
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胡麻醬吃起來甜甜的，拌蔬菜也好吃 可以考慮做生菜沙拉
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我早餐的配菜 燙四色彩椒
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九層塔是家裡種的，最近一直開花 不愁沒羅勒吃了呢
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我早餐的配菜 燙百頁豆腐與高麗菜
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早餐的水果是桃子
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吃完早餐的時候，順便弄了兩個便當給同事 【波菜胡麻醬乾麵】 菜跟麵先加香油攪拌一下防止糊爛 波菜加香油跟鮮味炒手（一種味精，鹽巴）
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準備上班 星期日的早餐，完。
小撇步
燙好的蔬菜跟麵加點油下去攪拌，可以保存比較久一點，吃起來也不會糊糊爛爛的
若要有點味道可以加鹽巴或醬油膏下去也行
