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珮玲
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鹹煎餅

鹹煎餅

描述

2/19,星期五

#午餐

#波菜豆腐蛋花湯
(蔬菜,植物蛋白質,膽固醇)

#鹹煎餅
(碳水化合物,油脂)

#糖尿病飲食紀錄

今天在家練習煎餅來吃
我還是需要吃澱粉升血糖

這陣子鹽巴多吃一點好了

3 說讚

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

調味料
廚房使用器具

步驟

  • 2021/02/19
星期五

唔,今天血糖還是高

晚上不能吃太好呢

    2021/02/19 星期五 唔,今天血糖還是高 晚上不能吃太好呢

  • 鹹煎餅

先拿菜刀切塊

餅皮摸起來有點油,隔著塑膠袋切

    鹹煎餅 先拿菜刀切塊 餅皮摸起來有點油,隔著塑膠袋切

  • 鹹煎餅

熱油鍋一下

    鹹煎餅 熱油鍋一下

  • 鹹煎餅

我真的很討厭煎食物時那個油煙跟油亂噴

習慣性蓋上鍋蓋轉小火慢慢煎熟

    鹹煎餅 我真的很討厭煎食物時那個油煙跟油亂噴 習慣性蓋上鍋蓋轉小火慢慢煎熟

  • 鹹煎餅

灑在餅皮上的調味料

味島香鬆與檸檬胡椒鹽

    鹹煎餅 灑在餅皮上的調味料 味島香鬆與檸檬胡椒

  • 完成,今天的午餐

【鹹煎餅】

    完成,今天的午餐 【鹹煎餅】

  • 波菜豆腐蛋花湯的材料

百頁豆腐塊,波菜,蛋花

    波菜豆腐蛋花湯的材料 百頁豆腐塊,波菜,蛋花

  • 波菜豆腐蛋花湯

湯鍋裡加入了少許油蔥酥與鹽調味

香油跟康寶鮮味炒手也可以

    波菜豆腐蛋花湯 湯鍋裡加入了少許油酥與鹽調味 香油跟康寶鮮味炒手也可以

  • 波菜豆腐蛋花湯

等豆腐煮滾之後,倒入蛋花,再燙波菜

    波菜豆腐蛋花湯 等豆腐煮滾之後,倒入蛋花,再燙波菜

  • 波菜豆腐蛋花湯

    波菜豆腐蛋花湯

  • 完成,今天星期五的一人午餐

【鹹煎餅】與【波菜豆腐蛋花湯】

    完成,今天星期五的一人午餐 【鹹煎餅】與【波菜豆腐蛋花湯】

  • 波菜豆腐蛋花湯

    波菜豆腐蛋花湯

  • 飯後十大禁忌

最近在查喝水減肥法這件事,就查到了這項資料

飯後不能飲水

我之前習慣飯後一杯水果汁,例如香蕉牛奶或是木瓜牛奶

看來不能飯後吃水果跟喝飲料了呢

不然血糖又要飆高了,危險,怕。

    飯後十大禁忌 最近在查喝水減肥法這件事,就查到了這項資料 飯後不能飲水 我之前習慣飯後一杯水果汁,例如香蕉牛奶或是木瓜牛奶 看來不能飯後吃水果跟喝飲料了呢 不然血糖又要飆高了,危險,怕。

  • 飯後不能做的十件事情

    飯後不能做的十件事情

  • 吃飯後不能做的十件事情

其中一項,飯後飲水造成的影響

現在飲水習慣改成:

1、早起一杯溫開水(7:00)
2、中午吃飯前一杯溫開水(11:00)
3、晚餐前一杯溫開水(16:00)
4、睡前(21:00)喝一杯溫開水

慢慢改善飲水習慣,戒含糖飲料當中

    吃飯後不能做的十件事情 其中一項,飯後飲水造成的影響 現在飲水習慣改成: 1、早起一杯溫開水(7:00) 2、中午吃飯前一杯溫開水(11:00) 3、晚餐前一杯溫開水(16:00) 4、睡前(21:00)喝一杯溫開水 慢慢改善飲水習慣,戒含糖飲料當中

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