鹹煎餅

描述
2/19,星期五
#午餐
#波菜豆腐蛋花湯
(蔬菜,植物蛋白質,膽固醇)
#鹹煎餅
(碳水化合物,油脂)
#糖尿病飲食紀錄
今天在家練習煎餅來吃
我還是需要吃澱粉升血糖
這陣子鹽巴多吃一點好了
份量
時間
步驟
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2021/02/19 星期五 唔,今天血糖還是高 晚上不能吃太好呢
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鹹煎餅 先拿菜刀切塊 餅皮摸起來有點油,隔著塑膠袋切
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鹹煎餅 熱油鍋一下
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鹹煎餅 我真的很討厭煎食物時那個油煙跟油亂噴 習慣性蓋上鍋蓋轉小火慢慢煎熟
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完成,今天的午餐 【鹹煎餅】
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波菜豆腐蛋花湯的材料 百頁豆腐塊,波菜,蛋花
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波菜豆腐蛋花湯 湯鍋裡加入了少許油蔥酥與鹽調味 香油跟康寶鮮味炒手也可以
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波菜豆腐蛋花湯 等豆腐煮滾之後,倒入蛋花,再燙波菜
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波菜豆腐蛋花湯
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完成,今天星期五的一人午餐 【鹹煎餅】與【波菜豆腐蛋花湯】
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波菜豆腐蛋花湯
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飯後十大禁忌 最近在查喝水減肥法這件事,就查到了這項資料 飯後不能飲水 我之前習慣飯後一杯水果汁,例如香蕉牛奶或是木瓜牛奶 看來不能飯後吃水果跟喝飲料了呢 不然血糖又要飆高了,危險,怕。
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飯後不能做的十件事情
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吃飯後不能做的十件事情 其中一項,飯後飲水造成的影響 現在飲水習慣改成: 1、早起一杯溫開水(7:00) 2、中午吃飯前一杯溫開水(11:00) 3、晚餐前一杯溫開水(16:00) 4、睡前(21:00)喝一杯溫開水 慢慢改善飲水習慣,戒含糖飲料當中