無糖無添加有顆粒花生醬（生酮友好）
描述
花生醬的油脂是不飽和脂肪酸，內含有豐富的維生素b-6與鐵，在減肥時能夠吃！而且自己做，從選食材就是安心的，也不會有任何的添加物、不加一滴水，甚至是糖，就可以超級美味！而且也不需要技巧，真的很簡單！
份量
4
人份
時間
60
分鐘
步驟
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先把花生放在烤盤上，放進烤箱，180度烤25分鐘。烤一半時，稍微翻動一下花生。
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烤好後烤盤拿出來稍微放涼後，就可以幫花生去掉外膜。
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把花生放到食物調理機，加入兩湯匙蜂蜜和一湯匙花生油，一起打碎。
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每打一分鐘，就先暫停，用湯匙進去把花生醬翻攪一下，可以打得更快更均勻，打到你看得出來已經出油乳化的狀態。
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花生醬會因為越打而越細緻，但如果喜歡吃有口感的人，還有一些些顆粒，就可以不用再繼續打了。
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打好後放到瓶內保存，過半小時後再放冰箱。（瓶子要先放到滾燙水中煮過消毒才能使用）
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鄧子賢
