鮭魚菇菇鹹粥🍲|低碳低醣高蛋白

熬夜健身協會常任理事
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描述

纖維+蛋白質一次補充完成✅作法也很簡單,全部喇喇就可以囉
非常適合健人的一道主食,想減醣的朋友也非常適合😉超級美味又飽足感十足🤤
此份食譜能分3次完食喲~喜歡這個食譜記得給我1個愛心💗

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

一罐
1個拳頭
1塊
適量
適量
5、6片
1顆
適量
2顆

步驟

  • 雞腿肉切能入口的尺寸,用鹽醃起來備用🧂 菇菇洗過切段備用 煙燻鮭魚撕小塊備用

  • 雞湯罐倒入鍋內,待滾後,把花椰菜飯+板豆腐捏碎放入鍋中

  • 菇菇、雞腿肉、鮭魚依序放入鍋內,最後加顆蛋,稍微攪拌一下

  • 鍋內食材熟透後關火,加入蔥花和皮蛋,就完成囉🤤口感跟一般的鹹粥差不多之外,美味健康滿分💯

    鍋內食材熟透後關火,加入蔥花和皮蛋,就完成囉🤤口感跟一般的鹹粥差不多之外,美味健康滿分💯

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