百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Isa Wang
72 食譜 496 粉絲

增肌減脂料理~氣炸鱸魚甜椒地瓜~減重好友

增肌減脂料理~氣炸鱸魚甜椒地瓜~減重好友
27 說讚

食材

步驟

  • 本次鱸魚來不及退冰,所以冷凍鱸魚片需要多次氣炸,魚皮朝上先氣炸10分鐘,再加入甜椒鋪底,魚皮放在甜椒上氣炸8分鐘

  • 甜椒先拿起來,鱸魚再次氣炸,魚皮朝上,加入地瓜一起氣炸8分鐘

  • 最後一次再加入甜椒放在鱸魚兩側,地瓜反面,鱸魚一樣面朝上,最後6分鐘,完成即可上桌,調味用胡椒、鹽少許調味即可。過程中我都沒有加油,所以魚皮會比較乾,也許可以在最後一次魚皮上刷上少許橄欖油,下回分享。

1.1 萬 瀏覽
avatar
Isa Wang 72 食譜 496 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 粽子 涼拌小黃瓜 花椰菜 蒸蛋 番茄炒蛋 櫛瓜 排骨 白菜滷 餅乾 四季豆 炒飯 早餐 鮭魚 茄子 糖醋排骨 地瓜 雞肉 酸辣湯 瓜仔肉 打拋豬 番茄 杏鮑菇 台式泡菜 蕃茄燉牛肉 玉米濃湯 麻婆豆腐 炒麵 低脂高蛋白 高麗菜飯 小黃瓜 高麗菜 竹筍 雞胸肉 義大利麵 家常菜 菠菜 馬鈴薯燉肉 金針菇 香菇雞湯 南瓜 娃娃菜 雞蛋豆腐 豆腐 糖葫蘆 馬鈴薯 湯麵 滷肉 雞湯