【牛排餐】黑胡椒粗鹽牛排🥩

chou
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份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

適量
適量
適量
少量
少量
飲品
1/4杯
一匙
一杯

步驟

  • 煎牛排(有退冰),此塊牛排偏小不厚,時間不用太久

正面50秒(大火)
背面50秒(大火)

    煎牛排(有退冰),此塊牛排偏小不厚,時間不用太久 正面50秒(大火) 背面50秒(大火)

  • 側面30秒(中火)*4側面

    側面30秒(中火)*4側面

  • 每面都煎好後
加水煎(去點油)

    每面都煎好後 加水煎(去點油)

  • 剪開
擺盤
★牛排灑上黑胡椒粗鹽
★花椰菜加胡椒(或醬油)

    剪開 擺盤 ★牛排灑上黑胡椒粗鹽 ★花椰菜加胡椒(或醬油)

  • 配菜擺盤
★秋葵加醬油好吃
★蝦子加胡椒好吃

    配菜擺盤 ★秋葵加醬油好吃 ★蝦子加胡椒好吃

  • 汪🐶:好久ㄛ

    汪🐶:好久ㄛ

  • 蛋白質:纖維 1:1
無澱粉晚餐👀

    蛋白質:纖維 1:1 無澱粉晚餐👀

  • 乖乖拍

    乖乖拍

  • 汪🐶:聞聞

    汪🐶:聞聞

  • 調味很重要♥

    調味很重要♥

  • 汪🐶:開飯了

    汪🐶:開飯了

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