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新手快速上菜!烤鮭魚味噌燒

新手快速上菜!烤鮭魚味噌燒

描述

防疫期間在家自煮最安心,還可以兼顧營養,利用烤箱分層一次煮完所有菜色,省時又省電,不怕廚房溫度高,更不怕夏季電費漲!

18 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

加烤配菜

步驟

  • 在鮭魚切片兩面塗上鹽巴,放在盤子備用。

    在鮭魚切片兩面塗上鹽巴,放在盤子備用。

  • 味噌、味醂、糖、米酒放在小碗攪拌均勻。

    味噌、味醂、糖、米酒放在小碗攪拌均勻。

  • 將鮭魚表面水份以紙巾吸乾後,兩面均勻塗上味增混合調料。

    將鮭魚表面水份以紙巾吸乾後,兩面均勻塗上味增混合調料。

  • 放到冰箱醃製最少 30 分鐘,也可以事先多準備一點,冰起來想吃的時候再烤,但如果是冷藏,不建議冰超過兩天。

    放到冰箱醃製最少 30 分鐘,也可以事先多準備一點,冰起來想吃的時候再烤,但如果是冷藏,不建議冰超過兩天。

  • 烤箱以 200 度 C 預熱,預熱完畢後將鮭魚放進去烤(約 15 分鐘查看一下,如果沒熟以每次增加五分鐘為基準觀察、調整),同時也可以將切好的南瓜、花椰菜,或其他適合烤箱的蔬菜(例如甜椒)加一點橄欖油及鹽巴後,放入烤箱一起烤。

    烤箱以 200 度 C 預熱,預熱完畢後將鮭魚放進去烤(約 15 分鐘查看一下,如果沒熟以每次增加五分鐘為基準觀察、調整),同時也可以將切好的南瓜花椰菜,或其他適合烤箱的蔬菜(例如甜椒)加一點橄欖油及鹽巴後,放入烤箱一起烤。

  • 確認魚有烤熟、配菜沒有烤焦,就可以開心上菜啦!

    確認魚有烤熟、配菜沒有烤焦,就可以開心上菜啦!

小撇步

1. 利用烤箱分層一次出完整盤菜,達到省時省力又節能的效果。
2. 鮭魚厚度、烤箱大小等都會影響烤的溫度與時間,請視情況調整。
3. 調味的部分也可以依照個人口味做變化噢!

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