《減肥》藜麥毛豆 微波快速版

Uti's cookbook❤️
45 食譜 269 粉絲
時間
10 分鐘

食材

1杯
依喜好
1.5杯
  • 一杯藜麥洗淨 ➕1.5杯開水
入微波700w大火5分鐘(水會溢出,建議墊底盤比較好清),時間到取出,快速翻一翻
再入微波3分鐘後取出
接著加入冷凍毛豆,拌一拌
700w大火2分鐘~ 不要立刻取出,悶2分鐘 開動

    一杯藜麥洗淨 ➕1.5杯開水 入微波700w大火5分鐘(水會溢出,建議墊底盤比較好清),時間到取出,快速翻一翻 再入微波3分鐘後取出 接著加入冷凍毛豆,拌一拌 700w大火2分鐘~ 不要立刻取出,悶2分鐘 開動

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