《減肥》藜麥毛豆 微波快速版 Uti's cookbook❤️ 45 食譜 269 粉絲 追蹤 16 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 時間 10 分鐘 食材 藜麥 1杯 冷凍毛豆 依喜好 開水 1.5杯 一杯藜麥洗淨 ➕1.5杯開水 入微波700w大火5分鐘（水會溢出，建議墊底盤比較好清），時間到取出，快速翻一翻 再入微波3分鐘後取出 接著加入冷凍毛豆，拌一拌 700w大火2分鐘～ 不要立刻取出，悶2分鐘 開動 2020/08/28 發表 4,067 瀏覽
