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【營養師推薦】高纖紅地瓜秋葵果香沙拉

【營養師推薦】高纖紅地瓜秋葵果香沙拉

描述

想維持輕盈體態卻不知道從何開始?
營養師告訴你
體態其實和排便順暢和腸胃健康息息相關
利用甘甜爽口的紅地瓜、秋葵和蘋果
再配上清爽的綜合生菜
讓你補充足夠的纖維,幫助排便及腸胃道健康!

26 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備好所需食材

    準備好所需食材

  • 首先,將秋葵洗乾淨後川燙

    首先,將秋葵洗乾淨後川燙

  • 把川燙好的秋葵橫面切片備用

    把川燙好的秋葵橫面切片備用

  • 接著,將地瓜洗乾淨後不去皮,切成塊狀

    接著,將地瓜洗乾淨後不去皮,切成塊狀

  • 把切好的地瓜放入氣炸鍋,噴上少許油後氣炸10分鐘備用

    把切好的地瓜放入氣炸鍋,噴上少許油後氣炸10分鐘備用

  • 將蘋果連皮切成塊狀備用

    蘋果連皮切成塊狀備用

  • 盤子依序放上綜合生菜、蘋果、秋葵、氣炸過的紅地瓜

    盤子依序放上綜合生菜、蘋果秋葵、氣炸過的紅地瓜

  • 最後淋上適量的橄欖油及紅酒醋

    最後淋上適量的橄欖油及紅酒醋

  • 香甜可口的高纖紅地瓜秋葵果香沙拉完成囉~

    香甜可口的高纖紅地瓜秋葵果香沙拉完成囉~

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