地瓜牛奶汁

Flora AB
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描述

利用吃不完的地瓜, 打成地瓜牛奶汁
非常有飽足感, 營養又豐富, 可以當早餐, 下午茶和宵夜

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

50g
100cc
350cc

步驟

  • 地瓜削皮切塊, 在鍋中隔水加熱, 蒸20分鐘至熟透

    地瓜削皮切塊, 在鍋中隔水加熱, 蒸20分鐘至熟透

  • 煮熟的地瓜放涼, 放置冰箱冷藏

    煮熟的地瓜放涼, 放置冰箱冷藏

  • 地瓜, 鮮奶, 水加放入果汁機, 攪打1分鐘

    地瓜, 鮮奶, 水加放入果汁機, 攪打1分鐘

  • 健康營養的地瓜牛奶汁完成

    健康營養的地瓜牛奶汁完成

小撇步

地瓜本身就帶有甜份, 不必再加糖

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