蔬果彩色冰沙fruit smoothie
描述
各式蔬果冰沙，健康又好喝，早餐及點心的好選擇～
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
步驟
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甜菜根可先燙過、切塊 果汁機先加入豆漿約300ml 加入草莓
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地瓜需先去皮蒸軟、切塊 加入花生醬及豆漿或燕麥奶
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菠菜可先燙也可洗淨即可
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甜菜根*1、香蕉*1、優格適量（無加水） 打勻後以優格調出不同顏色、分層加入杯中 （純優格->一些優格->更多優格）
小撇步
⭐️液體選擇以牛奶、燕麥奶、豆漿、杏仁奶皆可（濃稠度也可依個人喜好調整）
⭐️其餘配料如亞麻籽、奇亞籽、腰果等都可依個人喜好加入喔！
⭐️水果可先冷凍，也可品嚐新鮮風味，兩者皆不錯喔！
❤️做好後加入燕麥、果乾就是營養豐富的一餐了！
