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﹝大人版&低卡﹞黑巧克力抹醬

﹝大人版&低卡﹞黑巧克力抹醬

描述

減脂期吃早餐時,很想來片簡單的巧克力抹醬吐司、麵包,但一般市面上的抹醬熱量都很高!
所以我們來自製一罐低卡版的巧克力抹醬來過過癮吧!

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食材

器具

步驟

  • 將鮮奶倒入鍋內,以中火煮到邊緣微冒泡後,接著轉成中小火。 (過程中,務必一直邊用打蛋器或刮棒攪拌,避免燒焦的可能性)

  • 再將可可粉、糖醇倒入熱牛奶中,持續攪拌不中斷,直到材料完全攪拌均勻,並且明顯感受到液體不會流動(像鮮奶油般的狀態),即可關火。

  • 最後用刮棒刮入容器中後,等巧克力醬冷卻完,便可放入冷藏室放置一晚,即可。

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➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理 21 食譜 228 粉絲

目前我正在執行減脂和存錢的階段,所以每天攝取的營養、熱量與預算的考量,對我來說非常重要。 由於我只有一個人吃飯,加上預算有限,因此我喜歡購買一些容易存放、方便取用、價格合理的食材,並善用它們來烹飪我的餐點。 而我的料理最重要的,是以輕鬆、簡單、便宜的方式解決每道料理,這會是我烹飪的動力! 總之,這是關於一人食的懶人料理。我主要使用微波爐、黑晶爐、氣炸鍋和電子鍋這些烹飪工具來料理食物。

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