鳳梨蘋果汁

肚子與腦袋
12 食譜 33 粉絲

描述

鳳梨的甜加上蘋果的清香不需多加任何精緻糖就夠味~

每日飲食指南建議每人每天至少攝取2份水果,兩個拳頭的水果量打成果汁即達到一日所需!

營養分析:
120大卡
醣類 30公克
蛋白質 0公克
脂質 0公克

更多生活營養的內容在肚子與腦袋:
http://bellynbrain.com/

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

240ml
水果類
1個拳頭(2/3碗)
1個拳頭(2/3碗)

步驟

  • 食材洗淨

    食材洗淨

  • 蘋果、鳳梨切小塊,裝入正常大小碗約八分滿(八分滿即一份水果量)

    蘋果、鳳梨切小塊,裝入正常大小碗約八分滿(八分滿即一份水果量)

  • 放入果汁機容器

    放入果汁機容器

  • 加入冰塊及水240ml

    加入冰塊及水240ml

  • 攪打完成~

    攪打完成~

小撇步

我是用Oster跟Mason jar合作推出的果汁機,杯子很有特色~

杯蓋有兩種(保存蓋/吸管蓋),平常我都晚上切好水果放進瓶子加保存蓋冰冰箱,隔天一早拿出來攪打,換成吸管蓋就可以喝囉!

有興趣可以逛逛:
https://bellynbrain.com/oster-ball-jar-blender

2.7 萬 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
avatar
肚子與腦袋 12 食譜 33 粉絲

Hello ! 我是營養師Grace, 在這裡分享自煮的食物搭配。 每個食譜都是一人份, 食材的“分類”和“份量”都是重點, 請多停留幾秒在食材的頁面上! 食物沒有好壞,吃得適量最健康。 希望能提供營養價值不僅僅是肚子裡,腦袋也有所收穫~

繼續閱讀

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

水餃 糖醋魚 蛋炒飯 滷豬腳 絲瓜 茄子 脆皮燒肉 烤肉 鱸魚 青椒 蝦子 韭菜 杏鮑菇 鹽水雞 燉牛肉 雞胸肉 蚵仔 地瓜 肉包 烤肉 櫛瓜 酪梨 洋蔥 壽喜燒 糖醋排骨 鮭魚 麻婆豆腐 鳳梨蝦球 早餐 烤肉 馬鈴薯燉肉 冬瓜 秋葵 家常菜 桂圓紅棗茶 金針菇 蛋黃酥 苦瓜 小黃瓜 雪q餅 電鍋 肉包 豆腐 奶酪 電鍋 餅乾 氣炸鍋 南瓜 滷味 芋頭酥 古早味蛋糕