Cindy‘s料理筆記 20 食譜 197 粉絲 追蹤 低碳飲食-花椰菜米炒飯 描述 低碳飲食 吃起來真的有像ㄧ般炒飯👍 41 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 花椰菜米 2人份 蔥 2根 蛋 1顆 肉(豬雞蝦等都可) 看您想吃多少 蒜頭 些許 白或黑胡椒 些許 醬油 些許 步驟 網路上學來的,自己試了覺得蠻不錯,分享給大家 1.先把肉,抓醃(鹽或醬油)炒熟,撈起 2.再放點油,油熱後 3.冷凍的花椰菜米(不用退冰)+蒜頭+蔥白炒到乾爽 4.蛋液均勻淋到米上,炒乾(用筷子攪散 4.下蔥綠,炒熟 5.放ㄧ點醬油(不用多,只是要顏色香氣)、鹽(調鹹度 6.放肉、ㄧ點胡椒,拌均勻 小撇步 2個重點 🌟冷凍的花椰菜米(不用退冰)炒乾 🌟蛋液均勻淋到米上,炒乾 可以粒粒分明,口感直逼真的米飯😍 1.2 萬 瀏覽 2020/03/16 發表