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廚房女漢子Rita's
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蒜炒羅馬花椰菜

蒜炒羅馬花椰菜

描述

義大利品種的羅馬花椰菜,看起來像是來自外星的形狀,還有那螢火綠的顏色,說實在的,不吃不知道,其實真好吃,而且甜味很明顯,較ㄧ般花椰菜更結實些,只用蒜頭清炒就可以囉~
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32 說讚 1 留言

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將羅馬花椰菜上的葉子都拔掉不要;

    將羅馬花椰菜上的葉子都拔掉不要;

  • 將羅馬花椰菜翻過來,用小刀將花椰菜一朵朵的切下,

    將羅馬花椰菜翻過來,用小刀將花椰菜一朵朵的切下,

  • 除去外圍較粗的外皮;泡在流動的水中讓小蟲浮出來;

    除去外圍較粗的外皮;泡在流動的水中讓小蟲浮出來;

  • 蒜頭拍扁去皮,略切;花椰菜洗淨瀝乾;花椰菜梗切除外皮後切小塊;

    頭拍扁去皮,略切;花椰菜洗淨瀝乾;花椰菜梗切除外皮後切小塊;

  • 炒鍋熱鍋後倒入適量的油,將蒜頭炒香;

    炒鍋熱鍋後倒入適量的油,將頭炒香;

  • 先放入花椰菜梗拌炒;

    先放入花椰菜梗拌炒;

  • 再倒入花椰菜拌炒,並加鹽拌炒;

    再倒入花椰菜拌炒,並加鹽拌炒;

  • 加入少許水;

    加入少許水;

  • 蓋鍋蓋燜煮2-3分鐘;

    蓋鍋蓋燜煮2-3分鐘;

  • 試軟硬度和鹹度即可起鍋。

    試軟硬度和鹹度即可起鍋。

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廚房女漢子Rita's 1,360 食譜 2.8 萬 粉絲

愛吃又怕死~被好廚藝又愛子女的老媽養出了刁舌頭;後來嫁了個有台灣魂、日本Fu、西班牙血的菲籍貪吃老公~國外工作的日子ㄧ切靠雙手,料理當減壓有時候還解解鄉愁~

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留言

共 1 則
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  • 請問這種花椰菜您是去哪裡買的?之前知有在餐廳吃過

    漢子人在越南,所以是在越南的市場買到的喔~~ 台灣的話應該慢慢的也都有看到大超市或市場有賣

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