微波爐版炒蒜味青花菜 少油健康,快速煮熟減少維生素流失

微波爐版炒蒜味青花菜


Gloria Deng
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少油健康,快速煮熟減少維生素流失

份量
4 人份
時間
5 分鐘
食材
1顆
少許
1小匙
  • 1
    將青花菜切小朵放入陶鍋,倒少許食用油、鹽和蒜粒黑胡椒拌一下,蓋上鍋蓋,以700W微波5分鐘
  • 2
    掀蓋後再將青花菜攪拌一下即可
小撇步

蓋子蓋好再微波,不需加水就能利用食材本身的水分加熱,並能保住蔬菜原有的水分

2019/11/17 發表 641 瀏覽
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