Gloria Deng 111 食譜 410 粉絲 追蹤 微波爐版炒蒜味青花菜 描述 少油健康,快速煮熟減少維生素流失 #素食 #蔬食 93 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 5 分鐘 食材 青花菜 1顆 小磨坊蒜粒黑胡椒 適量 食用油 少許 食鹽 1小匙 步驟 將青花菜切小朵放入陶鍋,倒少許食用油、鹽和蒜粒黑胡椒拌一下,蓋上鍋蓋,以700W微波5分鐘 掀蓋後再將青花菜攪拌一下即可 小撇步 蓋子蓋好再微波,不需加水就能利用食材本身的水分加熱,並能保住蔬菜原有的水分 1.1 萬 瀏覽 2019/11/17 發表