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Gloria Deng
112 食譜 415 粉絲

微波爐版炒蒜味青花菜

微波爐版炒蒜味青花菜

描述

少油健康,快速煮熟減少維生素流失

93 說讚

份量

4 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 青花菜切小朵放入陶鍋,倒少許食用油、鹽和粒黑胡椒拌一下,蓋上鍋蓋,以700W微波5分鐘

  • 掀蓋後再將青花菜攪拌一下即可

小撇步

蓋子蓋好再微波,不需加水就能利用食材本身的水分加熱,並能保住蔬菜原有的水分

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Gloria Deng 112 食譜 415 粉絲

不喜歡在瓦斯爐前香汗淋漓,也不想洗重重炒菜鍋的懶婦

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