減脂~韓式豬肉蔬菜餅便當 減脂、減醣便當~今天簡單做了豬肉蔬菜餅,這幾天吃外食,都是爆鈉😱自己煮真的清淡很多,可能平常一樣吃少少調味料的關係,回來恢復健康飲食體重一點也沒有影響到💗...

減脂~韓式豬肉蔬菜餅便當


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減脂、減醣便當~今天簡單做了豬肉蔬菜餅,這幾天吃外食,都是爆鈉😱自己煮真的清淡很多,可能平常一樣吃少少調味料的關係,回來恢復健康飲食體重一點也沒有影響到💗💗真開心😊😊 👉所以飲食不要只吃單一水煮餐❌,這樣才不會一外食馬上水腫體重直線上升

份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
  • 1
    豬絞肉買回來再次剁細一點,剁的過程也會讓豬肉產生黏性喔!這樣就不需要在加任何粉類增加黏性😊 加入所有切細的蔬菜、豆腐和調味料充分拌勻即可
  • 2
    直接整成團少油煎,中間一樣壓成凹狀中間比較快熟
  • 3
    雙面煎焦感即可✅
  • 4
    煎好直接就可以吃了囉!👉把鍋內油脂用廚房紙巾壓除
  • 5
    倒了一些加一點點水煨煮一下馬上關火,撒上白芝麻即可💗
  • 6
    完成
2019/11/05 發表 305 瀏覽
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