酪梨牛奶(Avocado milk) 簡易又健康的做法,在家每天都可以來一杯🥑

酪梨牛奶(Avocado milk)


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簡易又健康的做法,在家每天都可以來一杯🥑

份量
2 人份
時間
5 分鐘
食材
一顆
600毫升
一小杯
  • 1
    酪梨橫放,用刀子對半沿著籽劃開,手輕握即可旋轉開,用刀子輕敲即可把籽轉出與酪梨分離。 接著使用刀子將對半酪梨直線劃片即可取出酪梨果肉。
  • 2
    將鮮奶、開水倒入果汁機,放入切好的酪梨,加入一小杯的鮮奶布丁,約打勻一分鐘即可享用!
  • 3
    可選用低脂鮮奶,香味一樣足夠,也較無負擔~ 布丁可使用一般的雞蛋布丁,喜歡鮮奶香氣就可照著食譜使用鮮奶布丁~
小撇步

挑選酪梨時,蒂頭若能夠輕易拔下,代表酪梨已經成熟!
一人一天大約攝取半顆酪梨已經足夠🥑,建議可以買國外的酪梨比較小,適合一個人食用。國內酪梨較大,適合2個人以上!
也可以使用保存法,將吃不完的酪梨用保鮮膜緊包放進保鮮盒進冰箱冷藏,建議2-3天食用完畢🌝

2019/10/26 發表 571 瀏覽
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討論共 1 則

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可以加一點黑芝麻會更營養喔~

a month ago
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作者回應

好~下次試試看😆

a month ago

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