早餐咸可麗餅 營養均衡而且超好吃的早餐 前一晚準備好餅皮麵糊及雞肉的話,隔天只需15分鐘就能做好這份新鮮美味的可麗餅給家人了!自行改用其他饀料都可以,很吸引對吧

早餐咸可麗餅


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營養均衡而且超好吃的早餐 前一晚準備好餅皮麵糊及雞肉的話,隔天只需15分鐘就能做好這份新鮮美味的可麗餅給家人了!自行改用其他饀料都可以,很吸引對吧

食材
餅皮材料(約4塊)
1隻
100ml
60ml
20g
餡料材料:
1塊 (切粒)
1把
4隻
  • 1
    雞肉加1茶匙鹽及半杯水浸1小時。 泡鹽水可讓雞胸變嫩滑,水分滿滿,其他肉類也可以用這個方法。
  • 2
    低筋麵粉過篩,加入蛋、橄欖油拌勻,再分3次加入牛奶及水,攪拌至無顆粒狀,放入冰箱冷藏至少1小時。 麵糊必須經過靜止,當中的油分才能被麵糊慢慢吸收,就能煎出綿密而平均的花紋。 麵糊可以早一晚預備,放進冰箱,隔天早上就可以用了。
  • 3
    平底鍋抹上少量油,熱鍋後加入1/4麵糊,快速搖晃鍋子讓麵糊均勻佈滿鍋底,煎至大半塊麵糊變成半透明後可翻面,重覆煎好4塊可麗餅。 先用鏟子挑起餅皮邊緣,再用雙手拿起餅皮翻面。可穿兩隻膠手套幫助隔熱。
  • 4
    菠菜浸洗切小段,炒熟並用糖鹽調味。 菠菜加糖去除澀味 。
  • 5
    雞胸肉醃好後瀝乾,加入綜合香草炒熟,加入菠菜快炒放在可麗餅上,在加上芝士及煎蛋。
小撇步

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