♡香煎嫩雞胸肉♡
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綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、
雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分，開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆，下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定
份量
3
人份
時間
15
分鐘
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1綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、 雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽 兩面抹勻醃製3分，開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆，下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定
小撇步
雞胸肉上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分，看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定
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