♡香煎嫩雞胸肉♡

Name: ♡香煎嫩雞胸肉♡ by ♡Chen Angel♡
Total time: 15 min
Yield: 3 人份
Ingredients: 雞胸肉 半附; 玉米筍 6支; [醃料：] 黑胡椒粒 1匙; 綠花椰 少許; [醃料：] 鹽 1/2匙; 小蕃茄 6顆

♡Chen Angel♡

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限12字

綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、
雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分，開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆，下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

雞胸肉

半附

玉米筍

6支

綠花椰

少許

小蕃茄

6顆

醃料：

黑胡椒粒

1匙

鹽

1/2匙

綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽兩面抹勻醃製3分，開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油爆，下雞胸肉中小火慢煎、看有沒有黏鍋在翻面、看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定

小撇步

雞胸肉上撒黑胡椒粒+鹽
兩面抹勻醃製3分，看雞胸肉的厚度（時間由自己決定）另煮鍋水燙玉米筍、綠花椰（內加少許鹽）起鍋依個人的擺設而定

2019/09/23 發表

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Danny Kuo
請問RO水是什麼
a year ago
作者♡Chen Angel♡
就是有過濾過的水（乾淨的水）
a year ago

♡香煎嫩雞胸肉♡

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Danny Kuo

作者♡Chen Angel♡

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