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*Icy不是天生瘦
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早餐:低脂豬肉蔬食(電鍋、烤箱)生銅飲食

早餐:低脂豬肉蔬食(電鍋、烤箱)生銅飲食

描述

誰說烤箱是最無效用的電器,Icy現在覺得小烤箱便宜又好用,把油脂都逼出來哪管泥是有多油,這次是更懶人又快速好吃的生銅飲食,真的會很飽,再手沖一包西雅圖掛耳式咖啡,多美好的早晨R❤️

135 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 鋪一張烘培紙在烤盤上,再把一片片低脂豬肉片擺上擺好,撒上些許的洋蔥絲,撒上白胡椒粉、鹽巴去豬肉味,烤箱轉至15分鐘(但是建議烤中時要看一下,建議約烤10分鐘會比較剛好,肉質比較不會柴柴滴)

    鋪一張烘培紙在烤盤上,再把一片片低脂豬肉片擺上擺好,撒上些許的洋蔥絲,撒上白胡椒粉、鹽巴去豬肉味,烤箱轉至15分鐘(但是建議烤中時要看一下,建議約烤10分鐘會比較剛好,肉質比較不會柴柴滴)

  • 把所有的蔬菜都丟進去電鍋裡蒸熟蒸熱即可,然後水煮蛋切成片狀,撒上洋蔥丁增加口感,擺起來比較美唷!

    把所有的蔬菜都丟進去電鍋裡蒸熟蒸熱即可,然後水煮蛋切成片狀,撒上洋蔥丁增加口感,擺起來比較美唷!

  • 這是15分鐘後的低脂豬肉,Icy覺得有的太柴了,不過很能確定是熟透了😅😅😅

    這是15分鐘後的低脂豬肉,Icy覺得有的太柴了,不過很能確定是熟透了😅😅😅

  • 佐料為:透明餐桌的蒜香辣油及麻香薑油

    佐料為:透明餐桌的香辣油及麻香

  • 擺盤後撒上現磨黑胡椒粒及優質透明餐桌佐醬,完成👏🏻👏🏻👏🏻

    擺盤後撒上現磨黑胡椒粒及優質透明餐桌佐醬,完成👏🏻👏🏻👏🏻

小撇步

Icy使用烤箱的方式是不需要預熱的,因為這台超強的小烤箱溫度是偏高,大家要視自己家的烤箱性能為主唷!

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*Icy不是天生瘦 10 食譜 157 粉絲

Icy沒有很高挑的身材162cm,也已經過了代謝最好的年代,邁入四的前端,關於懶人料理,真的是為了讓懶女人變美變瘦,同時Icy很挑食(體質關係,因為身體不好,只要吃到不好的原物料就會身體直接反應:吐、脹氣、胃痛、急性腸胃炎等等)所以很多時候都是自己煮最安全,女人們不管是否胖或瘦,記住:自信來自於自己,自律很重要,讓我們一起變更棒吧🤗🤗🤗

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