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低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利

低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利

描述

秋天的鱸魚不但肉質細嫩鮮美,而且營養價值也極為豐富,再加上夏季的鳳梨,真是風味絕佳啊!

67 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 鱸魚菲力,抹上橄欖油,加鹽,黑胡椒百里香與迷迭香,醃製20分鐘.

  • 平底鍋加入橄欖油,放入醃製的鱸魚菲力,大火煎5分鐘,再翻面煎 3分鐘至熟即可.

    平底鍋加入橄欖油,放入醃製的鱸魚菲力,大火煎5分鐘,再翻面煎 3分鐘至熟即可.

  • 上桌前,在鱸魚菲力上撒上煙熏辣椒粉或擠一些檸檬汁及烤鳳梨即可.

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生活美食家Nancy老師/NC5 315 食譜 2,863 粉絲

擅長西式料理, 健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得. 常應各大公司行號之邀, 舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者會, 擔任烹飪老師. 平日經營自媒體, 分享料理影片,獲得網友高度好評. 生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然 HTTP://www.facebook.com/NC5Studio

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