低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利 秋天的鱸魚不但肉質細嫩鮮美,而且營養價值也極為豐富,再加上夏季的鳳梨,真是風味絕佳啊!

低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利


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秋天的鱸魚不但肉質細嫩鮮美,而且營養價值也極為豐富,再加上夏季的鳳梨,真是風味絕佳啊!

份量
4 人份
時間
30 分鐘
  • 1
    鱸魚菲力,抹上橄欖油,加鹽,黑胡椒,百里香與迷迭香,醃製20分鐘.
  • 2
    平底鍋加入橄欖油,放入醃製的鱸魚菲力,大火煎5分鐘,再翻面煎 3分鐘至熟即可.
  • 3
    上桌前,在鱸魚菲力上撒上煙熏辣椒粉或擠一些檸檬汁及烤鳳梨即可.
2019/10/02 發表 752 瀏覽
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