低醣料理 <海鮮> 香煎海鱸魚菲利
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秋天的鱸魚不但肉質細嫩鮮美，而且營養價值也極為豐富，再加上夏季的鳳梨，真是風味絕佳啊！
份量
4
人份
時間
30
分鐘
-
1鱸魚菲力，抹上橄欖油，加鹽，黑胡椒，百里香與迷迭香，醃製20分鐘.
-
2平底鍋加入橄欖油，放入醃製的鱸魚菲力，大火煎5分鐘，再翻面煎 3分鐘至熟即可. -
3上桌前，在鱸魚菲力上撒上煙熏辣椒粉或擠一些檸檬汁及烤鳳梨即可.
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