【低蛋白】日式蛋包飯 一起一起餐桌上 56 食譜 181 粉絲 追蹤 59 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 熱量 327kcal 蛋白質 8g 鈉 87mg 鉀 302mg 磷 127mg 本食譜含1.1份蛋白質 份量 1 人份 食材 真粒米飯 100g 低鈉蕃茄醬 30ml 洋蔥 20g 飲用水 15ml 雞蛋 1顆 植物油 適量 真粒米飯先用飲用水拌開不結團(水份慢慢加)，並將低鈉蕃茄醬加飲用水拌勻 先將蛋打成蛋液，起一油鍋將蛋煎成一張蛋片，盛起備用 同(2)油鍋將切成丁的洋蔥放入，炒到洋蔥成半透明 真粒米倒入和洋蔥拌炒，再加入醬汁拌炒，將飯炒至顏色均勻即可盛盤享用 2019/08/08 發表 4,583 瀏覽
