【低蛋白】日式蛋包飯

Name: 【低蛋白】日式蛋包飯 by 一起一起餐桌上
Yield: 1
Ingredients: 真粒米飯 100g; 低鈉蕃茄醬 30ml; 洋蔥 20g; 飲用水 15ml; 雞蛋 1顆; 植物油 適量

描述

熱量 327kcal
蛋白質 8g
鈉 87mg
鉀 302mg
磷 127mg
本食譜含1.1份蛋白質

60 說讚

份量

1 人份

食材

真粒米飯

100g
低鈉蕃茄醬

30ml
洋蔥

20g
飲用水

15ml
雞蛋

1顆
植物油

適量

步驟

真粒米飯先用飲用水拌開不結團(水份慢慢加)，並將低鈉蕃茄醬加飲用水拌勻
先將蛋打成蛋液，起一油鍋將蛋煎成一張蛋片，盛起備用
同(2)油鍋將切成丁的洋蔥放入，炒到洋蔥成半透明
真粒米倒入和洋蔥拌炒，再加入醬汁拌炒，將飯炒至顏色均勻即可盛盤享用

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2019/08/08 發表

一起一起餐桌上 57 食譜 289 粉絲

『健康輔助飲食專家』＊營養團隊一手打造＊『低蛋白、低鈉鉀磷』的營養食譜已不再是過去醫院黑白食譜的時代我們將日本最人氣、最夯的低蛋白食品結合台灣食材利用在你的日常生活樂活的餐桌共享使營養提升、延續健康已不再是一件困難且無法達成的事食譜撰寫：營養師Claire Kao 低蛋白食品哪裡買： https://www.genfu888.com/ 更多資訊請上：健康輔助飲食專家FB

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