低卡便當輕鬆做

Name: 低卡便當輕鬆做 by 賴美美
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 雞胸肉 1; 茄子 1; 四季豆 1; 高麗菜苗 1

賴美美

87 食譜 362 粉絲

60 說讚一起做

描述

鑄鐵烤盤煎烤雞胸肉高溫快速，口感不柴

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

雞胸肉

1
茄子

1
四季豆

1
高麗菜苗

1

步驟

蔬菜全都放在鑄鐵烤盤上，淋些水，蓋鍋蓋，小火煮約5分鐘
鑄鐵烤盤煎雞胸肉，小火約7分鐘，翻面再煎，完成
裝在便當盒裡，完成

1.2 萬瀏覽

2019/08/07 發表

賴美美 87 食譜 362 粉絲

賴美美~是職業婦女~也喜歡動手做料理~希望將自己料理的美食一起分享給大家~

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