低卡便當輕鬆做 鑄鐵烤盤煎烤雞胸肉高溫快速,口感不柴

低卡便當輕鬆做


賴美美
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鑄鐵烤盤煎烤雞胸肉高溫快速,口感不柴

份量
1 人份
時間
30 分鐘
  • 1
    蔬菜全都放在鑄鐵烤盤上,淋些水,蓋鍋蓋,小火煮約5分鐘
  • 2
    鑄鐵烤盤煎雞胸肉,小火約7分鐘,翻面再煎,完成
  • 3
    裝在便當盒裡,完成
2019/08/07 發表 2,078 瀏覽
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