低醣韓式豬肉蘆筍捲


Hui-Ching Chang
6 食譜 11 粉絲
限12字

低醣烤豬肉捲,蘆筍低卡清爽搭配香香的豬肉,很適合夏天!376卡,碳水19.26,蛋白質47.27,油脂11.96

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
1大匙
150g
3根
少許
  • 韓式辣醬ㄧ大匙加10ml水拌勻,加入豬肉片中,輕輕拌以免肉片破,放冰箱醃隔夜或半小時

  • 蘆筍切尾後切半,肉片鋪平,放入蘆筍或玉米筍,捲起

    蘆筍切尾後切半,肉片鋪平,放入蘆筍或玉米筍,捲起

  • 噴ㄧ點油,排入氣炸鍋中

    噴ㄧ點油,排入氣炸鍋中

  • 200度,10分鐘,中間拉出來翻面

    200度,10分鐘,中間拉出來翻面

  • 完成

    完成

小撇步

蘆筍可以用喜歡的蔬菜取代

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