百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,669 粉絲

蒲燒虱目魚便當(無刺)

蒲燒虱目魚便當(無刺)

描述

今年做過一次蒲燒鯛魚,這次把醬料更簡易化了,大家可以試試

65 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 不沾鍋不倒油喔!虱目魚肚油脂面朝下先煎,稍微用手按壓一下避免肉回縮

    不沾鍋不倒油喔!虱目魚肚油脂面朝下先煎,稍微用手按壓一下避免肉回縮

  • 雙面煎焦感即可倒入所有醬料小火慢慢煨煮

    雙面煎焦感即可倒入所有醬料小火慢慢煨煮

  • 中間可以適時翻面或淋醬汁,幫助上色等收汁即可✅

    中間可以適時翻面或淋醬汁,幫助上色等收汁即可✅

  • 微波蔬菜操作方式

    微波蔬菜操作方式

  • 完成~蒲燒虱目魚

    完成~蒲燒虱目魚

6,884 瀏覽
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

四季豆 糖葫蘆 雞蛋豆腐 粽子 雞胸肉 地瓜 家常菜 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 炒飯 台式泡菜 打拋豬 三杯雞 麻婆豆腐 餅乾 酸辣湯 雞湯 娃娃菜 鮭魚 馬鈴薯 湯麵 茄子 白菜滷 菠菜 番茄 金針菇 蒸蛋 糖醋排骨 南瓜 早餐 義大利麵 玉米濃湯 竹筍 花椰菜 涼拌小黃瓜 雞肉 蕃茄燉牛肉 炒麵 小黃瓜 香菇雞湯 高麗菜飯 番茄炒蛋 豆腐 排骨 櫛瓜 杏鮑菇 滷肉 瓜仔肉 高麗菜