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營養滿足紅菜頭蘋果汁

營養滿足紅菜頭蘋果汁

描述

空閒就想食零食,所以弄了紅菜頭蘋果汁上班,充肌又有營養。
紅菜頭 (beetroot)- 清甜高纖維低熱量,含大量維他命B12及鐵質。可防癌、護肝、穩定血壓、減肥、補血、高效抗氧化從而可延緩衰老,淨化血液,提高心臟和循環功能,降低膽固醇,可助瘦身減重。

注意薑黃不是人人合適,自己依身體狀況決定。

6 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 今日材料,另加檸檬汁。

    今日材料,另加檸檬汁。

  • 蘋果和薑洗淨,切細粒。將蘋果粒,薑粒,紅菜頭粒,檸檬汁加入打汁機。可以加些飲用水幫助打碎。薑黃粉可用可省。

蘋果粒不需要一次過下,我分開了4次。

我喜歡保留蘋果皮和薑皮,因有豐富纖維。

    蘋果洗淨,切細粒。將蘋果粒,粒,紅菜頭粒,檸檬汁加入打汁機。可以加些飲用水幫助打碎。黃粉可用可省。 蘋果粒不需要一次過下,我分開了4次。 我喜歡保留蘋果皮和皮,因有豐富纖維。

  • 5分鐘不用,就可以拿回公司當下午茶。飲用時,可以再加飲用水搖混稀釋。

    5分鐘不用,就可以拿回公司當下午茶。飲用時,可以再加飲用水搖混稀釋。

小撇步

有腎臟疾病、胃潰瘍、膽管堵塞的人及孕婦不適合食用薑黃。

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在加拿大讀書時愛上了烤箱,給同學弄甜品。回到繁忙的香港生活,Baking幫我減壓,也得到分享及讚賞時的喜悅。沒有修飾,食品樣貌不揚,但這就是自家製感覺。 @2021年4月 醫生命令要減5公斤,正在減碳(我最愛的麵包呀😭)和做運動,所以多了些減脂增肌食譜。 @2022,2023年 21年成功減了6公斤了,所以今年懶了沒有放食譜。😝 @2024年 香港要垃圾徵費,所以將之前印下來的食譜翻譯及分享。

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