營養滿足紅菜頭蘋果汁

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空閒就想食零食,所以弄了紅菜頭蘋果汁上班,充肌又有營養。
紅菜頭 (beetroot)- 清甜高纖維低熱量,含大量維他命B12及鐵質。可防癌、護肝、穩定血壓、減肥、補血、高效抗氧化從而可延緩衰老,淨化血液,提高心臟和循環功能,降低膽固醇,可助瘦身減重。

注意薑黃不是人人合適,自己依身體狀況決定。

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

1個
半罐
適量
少許
適量
  • 今日材料,另加檸檬汁。

    今日材料,另加檸檬汁。

  • 蘋果和薑洗淨,切細粒。將蘋果粒,薑粒,紅菜頭粒,檸檬汁加入打汁機。可以加些飲用水幫助打碎。薑黃粉可用可省。

蘋果粒不需要一次過下,我分開了4次。

我喜歡保留蘋果皮和薑皮,因有豐富纖維。

    蘋果和薑洗淨,切細粒。將蘋果粒,薑粒,紅菜頭粒,檸檬汁加入打汁機。可以加些飲用水幫助打碎。薑黃粉可用可省。 蘋果粒不需要一次過下,我分開了4次。 我喜歡保留蘋果皮和薑皮,因有豐富纖維。

  • 5分鐘不用,就可以拿回公司當下午茶。飲用時,可以再加飲用水搖混稀釋。

    5分鐘不用,就可以拿回公司當下午茶。飲用時,可以再加飲用水搖混稀釋。

小撇步

有腎臟疾病、胃潰瘍、膽管堵塞的人及孕婦不適合食用薑黃。

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