3款 EASY 高纖 健康 燕麥粥
描述
⭐️方便 ⭐️快捷 ⭐️省時 ⭐️高纖 ⭐️飽肚 ⭐️高營養
還有減肥作用
以前我都不愛吃麥皮
覺得很淡 沒味兒
後來試了overnight oats 隔夜麥皮
又稱燕麥粥 一試愛上😍❤️
今次設計了三款口味 跟大家一起分享👐🏻
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
-
1/4杯
-
1-2大匙
-
100-150克
-
半杯
-
1杯
步驟
-
加入燕麥-1/4 杯
-
加入奇亞籽
-
加水
-
浸一晚
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攪拌後加入乳酪
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加入水果 （想看三款水果，請看影片 😊）
小撇步
詳細內容 ，請看影片 ～
![[瘦身食譜] 低卡健康水果燕麥粥](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F156373%2F5fda62197f468ce6.jpg&width=200)
