蒜香小卷炒西蘭(家常料理) 花媽甜心派 1,097 食譜 1.3 萬 粉絲 追蹤 40 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 西蘭花的季節便宜好吃又營養 只要簡單步驟讓你輕鬆炒出美味家常菜喔 纖維質蛋白質好油脂都在這一盤上桌啦 已參加：防疫在家煮食譜募集 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 小卷 2尾 西蘭花 1朵 蒜末 2顆 鹽巴 適量 堅果 適量 蔥末 適量 米酒 1小匙 步驟 小捲燙熟 辛香料切末備用 鍋中倒入適量橄欖油後到入蒜末煸香加入西蘭花及1大匙水 大火煮約1 分鐘 轉小火倒入小卷及蔥末適量鹽巴拌勻 起鍋前起鍋前米酒熗鍋最後加入適量堅果完成完成 小撇步 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱】支持 更多分享花媽甜心派粉絲專頁 https://www.facebook.com/yiyi0719 2021/06/03 發表 2,379 瀏覽
