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小翎的生酮飲食實驗室
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生酮版素魚翅羹

生酮版素魚翅羹

描述

這道勾芡的湯品是用生酮版鹼粽的剩料作成的,但口味絕對不隨便。

基於環保意識與愛護動物的人道主義,我不吃魚翅,但用明膠做成的素魚翅還是可以吃吃的(其實口感也差不了太多就是了)。

22 說讚 1 留言

食材

步驟

  • 素魚翅成分介紹

    素魚翅成分介紹

  • 素魚翅片,洗淨、泡水一晚

    素魚翅片,洗淨、泡水一晚

  • 要用熟水浸泡,水面要蓋過素魚翅片

    要用熟水浸泡,水面要蓋過素魚翅片

  • 乾香菇泡水一晚,瀝乾、去蒂、切絲,備用

    香菇泡水一晚,瀝乾、去蒂、切絲,備用

  • 金鉤蝦抓洗一下備用

    金鉤蝦抓洗一下備用

  • 冷水一鍋,放下柴魚高湯包一包,煮到滾

    冷水一鍋,放下柴魚高湯包一包,煮到滾

  • 香菇、蝦米先放下去,中火煮五分鐘

    香菇、蝦米先放下去,中火煮五分鐘

  • 素魚翅加進湯中煮三分鐘

    素魚翅加進湯中煮三分鐘

  • 黃原膠一茶匙加一碗冷水調勻,倒進湯中

    黃原膠一茶匙加一碗冷水調勻,倒進湯中

  • 黃原膠混合膠狀物倒進湯裡

    黃原膠混合膠狀物倒進湯裡

  • 中小火煮到湯呈現稠稠的就可以關火

    中小火煮到湯呈現稠稠的就可以關火

  • 完成

    完成

小撇步

1.由於柴魚高湯包已有加鹽,所以本食譜不再添加調味。
2.黃原膠的攪拌是先加水在碗裏,然後一邊一點點加黃原膠粉,一邊攪拌。

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小翎的生酮飲食實驗室 177 食譜 1,901 粉絲

1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下: 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量,請參照生酮版漢堡麵包(電烤箱醜照版)

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留言

共 1 則
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  • 生酮飲食可以吃素翅嗎?

    能不能吃是看成分,我在步驟ㄧ有列示素翅的成分分析表,符合生酮飲食淨碳水化合物比例5%的原則

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