無油料理-雞胸肉+花椰菜

熱鍋 把料理紙放下 上面舖雞胸肉跟大蒜 先煎2分鐘之後反面1分鐘 就可以起鍋了 剩下的雞汁+花椰菜+大蒜 丟下去 一分鐘翻動鍋子一次 起鍋 灑上胡椒粉 完成。