無油料理-雞胸肉+花椰菜 分享傳送傳送列印 吃飽睡睡飽吃 39 食譜 43 粉絲 追蹤 88 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 份量 1 人份 食材 花椰菜 一朵 雞胸肉 200g 胡椒粉 大量 米酒 一匙 大蒜 大量 1 熱鍋 把料理紙放下 上面舖雞胸肉跟大蒜 先煎2分鐘之後反面1分鐘 就可以起鍋了 剩下的雞汁+花椰菜+大蒜 丟下去 一分鐘翻動鍋子一次 起鍋 灑上胡椒粉 完成。 2019/05/26 發表 5,149 瀏覽
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