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蟹肉黃瓜番茄沙拉塔

蟹肉黃瓜番茄沙拉塔

描述

這是我喜歡的沙拉之一, 最適合飯前開胃菜, 很可口, 沒負擔, 還有口感. 想減肥又想吃的健康的妹妹們可以試試看喔!

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食材

醬料

步驟

  • 先把所有的材料切好洗好, 這裡的份量是可以做兩個塔

    先把所有的材料切好洗好, 這裡的份量是可以做兩個塔

  • 然後把削皮去籽的黃瓜和番茄(要把頭上的梗去掉喔),一起放入食物處理機中打成碎粒即可(別忘加少許鹽), 不是打成汁喔!

    然後把削皮去籽的黃瓜和番茄(要把頭上的梗去掉喔),一起放入食物處理機中打成碎粒即可(別忘加少許鹽), 不是打成汁喔!

  • 蟹肉和洋蔥(切丁狀)炒熟, 加少許鹽, 蒜泥 (一點白酒會更香喔!)

    蟹肉和洋蔥(切丁狀)炒熟, 加少許鹽, 泥 (一點白酒會更香喔!)

  • 等稍微涼後就可以把蟹肉洋蔥放入圓形的模中 (記住要壓平喔!)

    等稍微涼後就可以把蟹肉洋蔥放入圓形的模中 (記住要壓平喔!)

  • 再放入打碎的番茄和小黃瓜

    再放入打碎的番茄小黃瓜

  • 之後再鋪上滿滿新鮮綠蔥

    之後再鋪上滿滿新鮮綠

  • 所有醬料先在碗中調好,再用大湯匙淋在上頭就完成了!

    所有醬料先在碗中調好,再用大湯匙淋在上頭就完成了!

小撇步

想減肥又想吃的健康的妹妹們可以在蟹肉下放少許飯,或做蟹肉炒飯,都是很好的選擇!

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