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小翎的生酮飲食實驗室
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生酮版OREO餅乾(愛料理配方)

生酮版OREO餅乾(愛料理配方)

描述

本食譜的OREO 餅乾配方來自愛料理編輯群。做研究跟做食譜都一樣,引用跟出處都要標明。此外,標明配方是讓廚友看清楚所有原料都符合生酮飲食原則,沒有高碳水化合物會害大家破酮。

當然還有一點小小私心,有問題別找我,餅乾配方不是我的,去找愛料理編輯群(笑)。

內餡奶油部份,不建議做⋯⋯

ps:所有配方都已轉換成公克跟ml。

食材

OREO餅乾
OREO內餡

步驟

  • 糖加油攪打均勻

    糖加油攪打均勻

  • 加入蛋,高速攪打

    加入蛋,高速攪打

  • 打到發白

    打到發白

  • 粉末混合均勻

    粉末混合均勻

  • 倒進剛剛的油蛋混合液

    倒進剛剛的油蛋混合液

  • 收集麵團,放進夾鏈帶(或保鮮膜,我比較不喜歡保鮮膜⋯)放進冰箱30分鐘

    收集麵團,放進夾鏈帶(或保鮮膜,我比較不喜歡保鮮膜⋯)放進冰箱30分鐘

  • 桿成0.5公分厚度的麵皮

    桿成0.5公分厚度的麵皮

  • 切割圓形

    切割圓形

  • 排列在烤盤上

    排列在烤盤上

  • 戳洞,送進烤箱120度烤10分鐘(由於原始配方沒有寫溫度和時間,我從160度10分鐘,一路試到120度10分鐘才成功⋯⋯)

    戳洞,送進烤箱120度烤10分鐘(由於原始配方沒有寫溫度和時間,我從160度10分鐘,一路試到120度10分鐘才成功⋯⋯)

  • 赤藻糖醇(先放入食物處理機中打成更細粉末),加入香草精

    赤藻糖醇(先放入食物處理機中打成更細粉末),加入香草精

  • 高速攪打均勻後的樣子(建議大家赤藻糖醇先放進食物處理機打成更細顆粒再使用)

    高速攪打均勻後的樣子(建議大家赤藻糖醇先放進食物處理機打成更細顆粒再使用)

  • 步驟12是絕對不可能使用的,所以為了避免浪費食材,把所有的材料倒進食物處理機中打碎

    步驟12是絕對不可能使用的,所以為了避免浪費食材,把所有的材料倒進食物處理機中打碎

  • 加入放在冰箱一週的椰子鮮奶油150克,終於救回材料

    加入放在冰箱一週的椰子鮮奶油150克,終於救回材料

  • 救回來素材,但無法使用擠花袋,只能用塗抹的方式

    救回來素材,但無法使用擠花袋,只能用塗抹的方式

  • 算成功吧,奶油部份不太好,餅乾部份卻是不錯的,可以打碎拿來做各種OREO 的蛋糕之類的甜點。

    算成功吧,奶油部份不太好,餅乾部份卻是不錯的,可以打碎拿來做各種OREO 的蛋糕之類的甜點。

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小翎的生酮飲食實驗室 177 食譜 1,901 粉絲

1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下: 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量,請參照生酮版漢堡麵包(電烤箱醜照版)

繼續閱讀

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留言

共 1 則
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  • 嗨啾
    嗨啾

    請問酪梨油可換椰子油,不加香草精嗎?

    可以,但換成橄欖油比較好,椰子油是飽和脂肪,營養價值比較低。 香草精不加無所謂,不影響成品。

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