鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)


咪醬愛呷
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減醣時期又想吃炒飯嗎?
不得不說花椰菜偽炒飯口感真的和一般炒飯有8成像!
好吃低脂高纖高蛋白無負擔!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
150克
80克
35克
1瓣
30克
適量
適量
適量
  • 1
    花椰菜燙熟切愈碎愈好 其他食材準備好
  • 2
    雪白菇先炒香後 放入油+蒜頭炒香 再放入花椰菜飯
  • 3
    放入鮪魚後開中大火快炒 炒到乾爽
  • 4
    毛豆最後放入,再放入蛋液炒,起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤
  • 5
    最後再放上肉鬆,超好吃!!
小撇步

此食譜營養成分:
碳水:16,脂肪:12,蛋白質:31
纖維:5

2019/05/05 發表 5,620 瀏覽
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討論

共 1 則
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  • Chen Jingshu
    Chen Jingshu

    請問哪裡買低醣肉鬆?還是可以自己做?

    咪醬愛呷
    作者咪醬愛呷

    自己做的喔

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