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咪醬愛呷
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鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)

鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)

描述

減醣時期又想吃炒飯嗎?
不得不說花椰菜偽炒飯口感真的和一般炒飯有8成像!
好吃低脂高纖高蛋白無負擔!

174 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 花椰菜燙熟切愈碎愈好
其他食材準備好

    花椰菜燙熟切愈碎愈好 其他食材準備好

  • 雪白菇先炒香後 放入油+蒜頭炒香
再放入花椰菜飯

    雪白菇先炒香後 放入油+頭炒香 再放入花椰菜

  • 放入鮪魚後開中大火快炒
炒到乾爽

    放入鮪魚後開中大火快炒 炒到乾爽

  • 毛豆最後放入,再放入蛋液炒,起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤

    毛豆最後放入,再放入蛋液炒,起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤

  • 最後再放上肉鬆,超好吃!!

    最後再放上肉鬆,超好吃!!

小撇步

此食譜營養成分:
碳水:16,脂肪:12,蛋白質:31
纖維:5

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