鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)
收藏 91
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
減醣時期又想吃炒飯嗎？
不得不說花椰菜偽炒飯口感真的和一般炒飯有8成像！
好吃低脂高纖高蛋白無負擔！
份量
1
人份
時間
15
分鐘
-
1花椰菜燙熟切愈碎愈好 其他食材準備好 -
2雪白菇先炒香後 放入油+蒜頭炒香 再放入花椰菜飯
-
3放入鮪魚後開中大火快炒 炒到乾爽
-
4毛豆最後放入，再放入蛋液炒，起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤
-
5最後再放上肉鬆，超好吃！！
小撇步
此食譜營養成分：
碳水：16，脂肪：12，蛋白質：31
纖維：5
討論共 0 則