烘蛋吻仔魚
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吻仔魚有著小孩與老人家最需要的鈣質,
試試這道烘蛋吻仔魚...
咬一口,
滿滿的蛋香和蔥花,
每一口都營養滿分!
熱量
食材
吻仔魚
50克
蛋
2個
蔥
適量
(調味)白胡椒
適量
米酒
適量
鹽
適量
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1吻仔魚洗淨瀝乾水分備用
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2蔥切成蔥花備用
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3全蛋打散加入吻仔魚和蔥花調味拌勻
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4平底鍋倒入30克的油,加熱到180度時倒入吻仔魚蛋液中拌勻再入鍋煎到成金黃,翻面另煎至熟(要蓋鍋蓋喔!)