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吳屁妞
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黃金玄米健康油--- 香烤蔬菜鮭魚

黃金玄米健康油--- 香烤蔬菜鮭魚

描述

在家裡每個禮拜幾乎會吃到4次鮭魚~~
因為魚刺少+有豐富魚油 小朋友非常喜歡
這次烤鮭魚我又加上許多蔬菜 營影更均衡唷!
也可以烤洋蔥+蒜頭 風味更是好~~
以前考蔬菜都需要扮一點油 蔬菜才不會過乾 這是加上玄米油金黃色澤帶有淡淡清香 蔬菜烤起來很清脆香甜~~

139 說讚

食材

步驟

  • 步驟1先將鮭魚抹上鹽 跟黑胡椒粒

    步驟1先將鮭魚抹上鹽 跟黑胡椒

  • 步驟2將蔬菜 菇類切好備用

    步驟2將蔬菜 菇類切好備用

  • 步驟3 將蔬菜菇類+入1匙玄米油(少許鹽跟黑胡椒) 拌好放進烤盤

    步驟3 將蔬菜菇類+入1匙玄米油(少許鹽跟黑胡椒) 拌好放進烤盤

  • 步驟4 放進可烤箱20分

    步驟4 放進可烤箱20分

  • 步驟5 蔬菜因為有包裹著玄米油 所以烤完後水份都還在!!!

    步驟5 蔬菜因為有包裹著玄米油 所以烤完後水份都還在!!!

小撇步

黃金玄米油http://www.healthykitchen.com.tw/

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吳屁妞 10 食譜 11 粉絲

生活點滴 http://eatjohn.pixnet.net/blog

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