Serene 1 食譜 1 粉絲 追蹤 鯖魚低卡早餐 51 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 甘筍 1小條 小西蘭花 半個 蛋 1隻 鯖魚肉 1 黑椒 小許 步驟 前一天,將鯖魚用小許鹽及胡椒粉醃好 第二天,用一茶匙油將鯖魚煎至其中一面的邊轉白色,便可反轉煎另一面。 西蘭花、甘筍一起用熱水煮5分鐘,雞蛋凍水落烚5分鐘便可。 8,564 瀏覽 2019/04/19 發表