鯖魚低卡早餐 Serene 1 食譜 1 粉絲 追蹤 52 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 甘筍 1小條 小西蘭花 半個 蛋 1隻 鯖魚肉 1 黑椒 小許 步驟 前一天，將鯖魚用小許鹽及胡椒粉醃好 第二天，用一茶匙油將鯖魚煎至其中一面的邊轉白色，便可反轉煎另一面。 西蘭花、甘筍一起用熱水煮5分鐘，雞蛋凍水落烚5分鐘便可。 2019/04/19 發表 3,643 瀏覽
