低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食 個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁(大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下點醬油抓一抓靜置15分鐘 調...

低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食


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個人隨意煮 不專業分享😝
市售的咖哩塊添加物過多

自煮最健康💕
洋蔥
馬鈴薯
紅蘿蔔切丁(大小依照個人喜好

醃料
雞胸肉切塊下點醬油抓一抓靜置15分鐘

調味料
咖哩粉一大匙 薑黃一大匙 黑巧克力一塊(約瓶蓋大小2個) 鹽巴一小匙

馬鈴薯紅蘿蔔先川燙
鍋底抹上奶油爆香洋蔥
炒出香氣後
丟下雞胸翻炒變色加300ml牛奶
接著下所有調味料拌勻
再丟馬鈴薯與紅蘿蔔小火滾10分鐘即可

份量
2 人份
食材
頂好1盤
半顆
半條
半顆
300ml
2小塊麵包
一大匙
一大匙
一小匙
隨意
  • 1
    洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁(大小依個人喜好 雞胸肉切塊下醬油抓一抓靜置 調味 咖哩粉一大匙 薑黃一大匙 黑巧克力一塊(瓶蓋大小2個 鹽巴一小匙 馬鈴薯紅蘿蔔花椰菜先川燙 鍋底抹奶油爆香洋蔥 炒出香氣 丟下雞胸翻炒變色 加300ml牛奶 接著下所有調味料拌勻 再丟馬鈴薯紅蘿蔔小火滾10分鐘即可
2019/04/18 發表 1,591 瀏覽
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