薑黃鮮蔬燉飯
描述
健康小叮嚀：
1.紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素具有良好的抗氧化作用，能抗老防癌，花椰菜當中的吲哚有助於阻斷癌細胞生長。
2.洋蔥當中含有一種前列腺素A可以降血壓，高麗菜高纖、高鉀、低鈉的特質適合高血壓的人食用。
3.乾香菇因經過日曬，其麥角固醇能轉變為維生素D2，維生素D2可促進鈣質吸收，能強健骨骼、預防骨質疏鬆。
也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
瓜仔肉 涼拌小黃瓜 竹筍 香菇雞湯 金針菇 湯 酸辣湯 雞湯 低脂高蛋白 滷肉 豆腐 雞胸肉 馬鈴薯燉肉 高麗菜 排骨 小黃瓜 台式泡菜 炒麵 四季豆 白菜滷 南瓜 糖醋排骨 炒飯 雞蛋豆腐 家常菜 花椰菜 湯麵 餅乾 蒸蛋 茄子 番茄炒蛋 麻婆豆腐 玉米濃湯 打拋豬 鮭魚 義大利麵 番茄 早餐 三杯雞 馬鈴薯 雞肉 蕃茄燉牛肉 娃娃菜 地瓜 菠菜 高麗菜飯 杏鮑菇 糖葫蘆 櫛瓜 粽子