生酮版香蜂草生薑可可 看雜誌報導說韓國明星在瘋早晚一杯香蜂草,一個月降體脂肪多少多少的⋯⋯ 又看到健康資訊,日本桑楡堂藥局漢方專門醫師邱紅梅說生薑可可可以打造易瘦體質⋯⋯ 好吧...

生酮版香蜂草生薑可可


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看雜誌報導說韓國明星在瘋早晚一杯香蜂草,一個月降體脂肪多少多少的⋯⋯

又看到健康資訊,日本桑楡堂藥局漢方專門醫師邱紅梅說生薑可可可以打造易瘦體質⋯⋯

好吧,來做一版生酮的飲品,喝喝看也不會怎樣⋯⋯

份量
1 人份
時間
10 分鐘
  • 1
    香蜂草6克放進茶包,沸水加蓋泡5分鐘
  • 2
    椰奶100ml,再倒進剛剛的香蜂草沸水100ml
  • 3
    加進1大匙無糖可可粉
  • 4
    加進有機生薑粉1茶匙(原本是現磨生薑5克,但我們哪有可能那麼有時間是吧,所以生薑粉取代)
  • 5
    MCT油一天只能15ml是生酮飲食者的日常(非生酮可以不加)
  • 6
    加入酪梨油,買不到酪梨油的加冷壓初榨橄欖油也行,反正富含omega omega 3的都ok(非生酮飲食的⋯我也建議你加,現代人飲食習慣太差,體內好油太少了)
  • 7
    通常喝飲品我是不加羅漢果糖的,因為示範食譜作法所以加了,而且加不滿一茶匙。主要是針對怕苦怕辣怕怪味的人才加的,我自己覺得不加也好喝。 原版的建議是加蜂蜜,但生酮禁止吃任何糖,也包括蜂蜜,所以非生酮飲食的可以加蜂蜜。
  • 8
    食物攪拌器打勻
  • 9
    完成
小撇步

1.有機生薑粉理仁有賣,一包不貴還能吃好久。
2.生薑粉最好選有機的,根莖類可是會把農藥直接吸進裡面。
3.椰子油飽和脂肪酸太高,不建議添加,但要加也不是不可以。

2019/04/09 發表 304 瀏覽
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