生酮版香蜂草生薑可可
描述
看雜誌報導說韓國明星在瘋早晚一杯香蜂草，一個月降體脂肪多少多少的⋯⋯
又看到健康資訊，日本桑楡堂藥局漢方專門醫師邱紅梅說生薑可可可以打造易瘦體質⋯⋯
好吧，來做一版生酮的飲品，喝喝看也不會怎樣⋯⋯
份量
1
人份
時間
10
分鐘
食材
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6克
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1茶匙
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1大匙
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100ml
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15ml
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15ml
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1茶匙
步驟
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香蜂草6克放進茶包，沸水加蓋泡5分鐘
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椰奶100ml，再倒進剛剛的香蜂草沸水100ml
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加進1大匙無糖可可粉
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MCT油一天只能15ml是生酮飲食者的日常（非生酮可以不加）
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加入酪梨油，買不到酪梨油的加冷壓初榨橄欖油也行，反正富含omega omega 3的都ok（非生酮飲食的⋯我也建議你加，現代人飲食習慣太差，體內好油太少了）
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通常喝飲品我是不加羅漢果糖的，因為示範食譜作法所以加了，而且加不滿一茶匙。主要是針對怕苦怕辣怕怪味的人才加的，我自己覺得不加也好喝。 原版的建議是加蜂蜜，但生酮禁止吃任何糖，也包括蜂蜜，所以非生酮飲食的可以加蜂蜜。
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食物攪拌器打勻
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完成
小撇步
1.有機生薑粉理仁有賣，一包不貴還能吃好久。
2.生薑粉最好選有機的，根莖類可是會把農藥直接吸進裡面。
3.椰子油飽和脂肪酸太高，不建議添加，但要加也不是不可以。
