草莓莎莎豆腐扒
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2019的其中一個目標是要在生日前練成人魚線！！！都在嚷減肥十年了，但還是沒有認認真真做過，今年有你們見證和支持，我想我能成功的😤
這半年會做很多又好看又好吃的瘦身食譜，誰說減肥就不能好好吃😌
低卡版的莎莎醬，用草莓代替芒果減少糖分吸收🍬用豆腐代替肉類，飽肚之餘又能攝取足夠蛋白質，配合運動就能有助增肌💪🏻美女們一齊努力喔！
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
豆腐扒:
硬豆腐
1塊
Tabasco
1茶匙
蜜糖 1湯匙
1湯匙
蒜蓉粉
1茶匙
鹽
1/2茶匙
黑椒
1/2茶匙
草莓莎莎:
士多啤梨
4粒
芫荽
1小束
青椒
半隻
紫洋蔥
1/4個
青檸
1/2個
蜜糖
1湯匙
-
1士多啤梨、青椒、洋蔥切粒，芫荽切碎。所有莎莎的材料放入大碗中，加入蜜糖及青檸汁拌勻，備用。
-
2硬豆腐切成4片。
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3將豆腐扒的調味料全部混合，塗抹在豆腐扒上。
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4燒熱平底鑊，塗上少量橄欖油，將豆腐扒放入，邊煎邊掃上調味料，每邊煎2-3分鐘至金黃色，上碟。
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5在豆腐扒上放草莓莎莎，即可享用。
小撇步
💪🏻煎豆腐最好每邊只需煎一至兩次，不要經常翻面，就能煎出金黃色香脆的豆腐扒。
💪🏻用掃掃油在平底鍋，減少油量。
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