微波爐版蔥爆里肌
收藏 83
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
份量
3
人份
時間
5
分鐘
-
1將里肌肉排用鹽水洗淨後擦乾，切成適當大小，蔥切段，蒜瓣壓碎
-
2將調味料混合均勻後倒入里肌肉，醃漬10分鐘，取一陶盤，抹上薄薄的食用油，將蔥段及蒜頭鋪在盤上
-
3將里肌肉鋪在蔥段上，不加蓋，以1000W微波2分鐘，將肉排翻面，同樣不加蓋，以1000W微波2分鐘
-
4將肉排與蔥、蒜拌一下，加蓋以1000W微波1分半即可
討論共 0 則