鮮食🐾親子丼 肉末炒菜 番茄豆芽湯

地瓜去皮切丁，白米、糙米、莧籽洗淨泡水半小時後送入電鍋蒸熟。 雞胸肉、高麗菜與紅蘿蔔切小塊，雞蛋拌勻。 滾水川燙菠菜去草酸，再以剪刀剪碎備用。 熱鍋椰子油放入雞胸肉、紅蘿蔔、高麗菜與菠菜，再淋上雞蛋蓋鍋蒸熟，佐地瓜飯即可。

乾香菇泡水切丁，青江菜、紅蘿蔔與茄子切塊。 熱鍋椰子油放入肉末、薑、紅蘿蔔、茄子與香菇水炒，再加入青江菜與香菇炒熟。

番茄切塊，白花椰菜與海帶芽切碎。 滾水川燙黃豆芽（去腥味）、排骨（去血水）。 鍋子加入水、薑與排骨，再放入豬肉、花椰菜與番茄熬煮，最後將海帶芽與黃豆芽煮滾即可。 涼後剪刀將食材去骨並剪成適當大小。