百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫
1,189 食譜 1.9 萬 粉絲

果香鮮蔬烤虱目魚

果香鮮蔬烤虱目魚

描述

一個人用餐,不想吃簡單,但也不想太麻煩時,家裡有台小烤箱,除了簡單的加熱、烤土司..等等,還能用小烤箱完成營養兼具的美味料理。
以蔬果做風味醬汁醃漬虱目魚片,再搭配各類鮮蔬一起烘烤,有肉有蔬菜,一點都不馬虎,而且還能享手不打折的美味。

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

烤魚醬汁

步驟

  • 備妥蔬果等食材及醬料。

    備妥蔬果等食材及醬料。

  • 將鳳梨、小番茄、蒜頭、洋蔥及醬料打勻成醬汁。

    鳳梨、小番茄頭、洋蔥及醬料打勻成醬汁。

  • 將醬汁浸泡醃漬虱目魚片30分鐘。

    將醬汁浸泡醃漬虱目魚片30分鐘。

  • 再將醃漬過蔬果醬的虱目魚肚鋪在蔬菜盤上層,適量淋入醬汁。

    再將醃漬過蔬果醬的虱目魚肚鋪在蔬菜盤上層,適量淋入醬汁。

  • 以溫度180度、時間15分鐘進行烘烤。

    以溫度180度、時間15分鐘進行烘烤。

  • 烘烤期間,反覆兩次取出塗抹醬汁續烤。

    烘烤期間,反覆兩次取出塗抹醬汁續烤。

  • 烘烤完成取出,一次完成兩道簡單料理。香甜果香的虱目魚片及吸收醬汁的蔬菜。

    烘烤完成取出,一次完成兩道簡單料理。香甜果香的虱目魚片及吸收醬汁的蔬菜。

5,501 瀏覽
avatar
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫ 1,189 食譜 1.9 萬 粉絲

感謝愛料理平台 個人粉絲頁 https://goo.gl/T6EUl5 IG: https://reurl.cc/V0Wp0n FB社團:QQ廚房 https://goo.gl/nuljYc 業務接洽: [email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 低脂高蛋白 蒸蛋 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 早餐 麻婆豆腐 玉米濃湯 四季豆 糖醋排骨 炒飯 竹筍 櫛瓜 餅乾 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 家常菜 菠菜 炒麵 湯麵 雞蛋豆腐 雞湯 三杯雞 香菇雞湯 豆腐 馬鈴薯 杏鮑菇 糖葫蘆 鮭魚 涼拌小黃瓜 雞胸肉 排骨 酸辣湯 花椰菜 金針菇 茄子 地瓜 滷肉 高麗菜 義大利麵 高麗菜飯 番茄 番茄炒蛋 南瓜 打拋豬 粽子 白菜滷 台式泡菜 雞肉