蒸鯛魚豆腐+金針菇 最近減肥中,晚上減少澱粉的攝取量⋯⋯但是青菜跟蛋白質不可少😄,所以就做了簡單的減肥料理!

蒸鯛魚豆腐+金針菇


最近減肥中,晚上減少澱粉的攝取量⋯⋯但是青菜跟蛋白質不可少😄,所以就做了簡單的減肥料理!

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
鯛魚片(150g)
1片
金針菇
2小包
雞蛋豆腐
1盒
日式鰹魚醬油
40-50cc
米酒
15cc
味醂
15cc
青蔥
1支
  • 1
    備料所有食材
  • 2
    豆腐切片狀放底部
  • 3
    金針菇切掉底部,洗乾淨去水份,把金針菇平均放在豆腐上
  • 4
    鯛魚片切小塊放在金針菇上面
  • 5
    淋上所有的醬汁
  • 6
    放進去電鍋,電鍋的外鍋,放一杯水
  • 7
    等電鍋跳起來時候,再把青蔥珠,倒在魚的上面,蓋上鍋蓋悶5分鐘
  • 8
    完成!上桌了!
2019/02/12 發表 1.2 萬 瀏覽
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討論共 3 則

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你可以用糖去調味,慢慢放

10 days ago
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請問沒有味琳的話可以用什麼東西取代嗎?

10 days ago
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可以換成中華豆腐嗎

15 days ago
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作者回應

可以的

15 days ago