高鈣辣炒小魚乾。每份約70公克/150卡
描述
這道菜大約十人份，我是以1/10的方式計算熱量的。
晚餐如果吃熱的麥片，加一點小魚乾，補充蛋白質很對味！
份量
10
人份
時間
20
分鐘
嘿媽の低卡
5
食譜
32
粉絲
嘿媽正在健身及體重管理 一起來做健康方便的高蛋白低卡料理吧 熱量計算的app是 my fitness pal 我喜歡無油煙的電鍋料理， 搭配不鏽鋼便當盒備料， 在家或在辦公室備餐， 都很方便！
繼續閱讀也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
高麗菜飯 家常菜 排骨 雞胸肉 小黃瓜 番茄炒蛋 櫛瓜 金針菇 雞湯 馬鈴薯 玉米濃湯 豆腐 香菇雞湯 蒸蛋 台式泡菜 涼拌小黃瓜 湯麵 馬鈴薯燉肉 鮭魚 酸辣湯 炒麵 餅乾 雞肉 三杯雞 糖醋排骨 粽子 四季豆 低脂高蛋白 南瓜 番茄 瓜仔肉 炒飯 早餐 杏鮑菇 茄子 花椰菜 菠菜 高麗菜 打拋豬 義大利麵 蕃茄燉牛肉 竹筍 糖葫蘆 雞蛋豆腐 湯 地瓜 白菜滷 滷肉 娃娃菜 麻婆豆腐