〔寶寶粥〕電鍋版:蘋果地瓜藜麥粥 這是一道可以從一歲吃到兩歲的寶寶甜粥,如果孩子吃膩了鹹粥,不妨試試這道簡單又極富營養價值的甜粥喔!

〔寶寶粥〕電鍋版:蘋果地瓜藜麥粥


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這是一道可以從一歲吃到兩歲的寶寶甜粥,如果孩子吃膩了鹹粥,不妨試試這道簡單又極富營養價值的甜粥喔!

份量
2 人份
時間
60 分鐘
食材
蘋果
三顆
地瓜
三條
有機藜麥
兩大湯匙
兩大杯
  • 1
    先洗淨兩大杯白米,用水泡著,然後備其他料。
  • 2
    將蘋果削皮、切成小塊。
  • 3
    將地瓜削皮、一樣切成小塊狀。
  • 4
    將剛剛洗淨的白米瀝乾,加入削好的蘋果與地瓜。
  • 5
    加入飲用水至鍋中,濃稠程度依寶寶喜愛而定。這次我的水份是加到還有露出食材約兩公分。
  • 6
    進電鍋前加入兩大把藜麥。外鍋再加入1.5杯水。
  • 7
    等電鍋跳起來以後,再加一杯水。等電鍋再度跳起,燜蒸15-20分鐘。這樣煮起來的地瓜跟蘋果才會夠軟爛。
  • 8
    最後用攪拌器打成泥,可依寶寶可咀嚼的程度來決定要打的多稠。這一鍋的份量,一天兩餐,給兩個孩子吃,約可以吃兩天半左右。
2019/02/03 發表 3,201 瀏覽
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