【輕食上菜】❸低卡濃湯小火鍋
份量
1
人份
時間
10
分鐘
步驟
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這是我用的代餐粉（不是業配🥴） 不會鹹，因為加了菜會出水，也建議不要加鹽了，要重口味一點就用300cc的水煮試試。
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每次買回來的菜我都習慣清洗後分成1包1包，用密封袋裝起來冷藏可以放很多天，這樣做菜的時間可以省很多。
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菜煮軟爛後加入雞胸肉，煮大約3分鐘加入綠花椰菜再煮1分鐘。不要煮太久，肉其實很快就熟了，煮太久肉會粗粗的！
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此料理非重口味喔！ 我有加一些黑胡椒粒提味。 菜量適個人食量😀 最後一口湯都喝光了😋 雞胸肉買一整片的請老闆去皮去骨會比較便宜，大概70-80元，很大一片。買已經取下的雞胸條比較貴，100元目測只有大片的3分之2量。
小撇步
減肥跟著我這樣吃！一定會成功喔🥴28天已瘦4公斤！
只是伙食費不便宜🤣
有時會吃一整片鱈魚來補充我滿滿的蛋白質💪！（130元）+其他蔬菜水果。
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