筊白筍豬肉香菇義大利麵

食材:筊白筍、豬肉香菇、義大利麵、義大利香料、胡椒粉、無油雞湯

炒香菇豬肉、豆干,備料分裝冷凍方便使用

食材:豬肉(二層肉)、乾香菇、豆干、醬油、米酒、鹽、蒜頭

【輕食上菜】❹豬肉炒龍虛菜

食材:豬肉(二層肉)、龍虛菜、薑絲、無油雞湯

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【輕食上菜】❸低卡濃湯小火鍋

食材:玉米濃湯低卡代餐、大白菜、金針菇、綠花椰菜、雞胸肉

【輕食上菜】❷白靈菇炒肉片四季豆

白靈菇的口感很軟Q,比杏鮑菇好吃😋 豬二層肉不用油煎也不用醃~乾煎就很嫩的口感喔! 低熱量當主食來吃! 我的每一餐煮的方式都很簡單,...

食材:豬二層肉、白靈菇2朵、四季豆、蒜頭、無油雞湯、醬油、胡椒粉、辣椒

輕食上菜❶豆干絲炒芹菜

低卡無油、口感好,減肥飽足感80%

食材:豆干𢇁、豆干、蒜頭、辣椒、四季豆、紅蘿蔔、芹菜、香菜、無油雞湯、醬油、胡椒粉