輕食上菜❶豆干絲炒芹菜

減肥中
6 食譜 12 粉絲

低卡無油、口感好,減肥飽足感80%

份量
2 人份
時間
5 分鐘

食材

1份
2片
1~2顆
1支
12根
適量
1把
1把
一碗
酌量
適量
  • 芹菜、香菜切段
豆干絲切小段
豆干切片
紅蘿蔔切絲
四季豆斜切段
蒜頭切大瓣
辣椒

    芹菜、香菜切段 豆干絲切小段 豆干切片 紅蘿蔔切絲 四季豆斜切段 蒜頭切大瓣 辣椒

  • 全聯有賣無油雞湯或豬骨湯,把湯當成油~
下蒜頭辣椒,湯微小氣泡時下四季豆、豆干、豆干絲、紅蘿蔔絲拌炒一下加入醬油、胡椒粉後蓋鍋蓋悶約1分鐘,湯汁如不夠就再加~
最後加入芹菜、香菜拌炒一下就可以囉!

    全聯有賣無油雞湯或豬骨湯,把湯當成油~ 下蒜頭辣椒,湯微小氣泡時下四季豆、豆干、豆干絲、紅蘿蔔絲拌炒一下加入醬油、胡椒粉後蓋鍋蓋悶約1分鐘,湯汁如不夠就再加~ 最後加入芹菜、香菜拌炒一下就可以囉!

小撇步

可以加豬二層肉更香喔!
也可以加筊白筍(切𢇁)
減肥當主食是不錯的選擇!
https://www.facebook.com/%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%AB%98%E9%9B%84%E5%B8%82-229836487904032/
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